Судоми в ногах – що робити?

У літньому віці людина стикається з таким явищем, як судоми ніг, які неможливо контролювати. Це мимовільні скорочення м’язів, що виникають переважно вночі і є головною причиною безсоння у людей похилого віку. Вони провокують біль різного ступеня інтенсивності, який може зникати практично відразу або залишатися на кілька годин. Найчастіше скорочення м’язів не несуть жодної загрози людині. Лише іноді можуть бути проявом захворювання. Так чи інакше, судоми ніг доставляють дискомфорт, тому важливо забезпечити достатній догляд за людьми похилого віку: своєчасно надавати першу допомогу і з’ясовувати причини цього явища.

судороги ног у пожилых

Причини нічних судом у людини похилого віку

Потрібно розуміти, що судоми ніг не є обов’язковим явищем для людей похилого віку. Вони з’являються внаслідок:

  • неврологічних захворювань;
  • вікового порушення кровопостачання м’язів та захворювань судин;
  • цукровий діабет.

Головною причиною вважається порушення припливу артеріальної крові, що провокує наступні реакції: порушення обміну іонів та тимчасова ішемія. При цьому процес може бути пришвидшений:

  • частими переохолодженнями нижніх кінцівок;
  • хронічні захворювання;
  • нерівномірним навантаженням на нижні кінцівки;
  • нервовим перенапругою;
  • дефіцитом вітамінів або їх невсвідомістю (йдеться про вітаміни групи B);
  • недоліком мінералів та мікроелементів внаслідок неправильного харчування;
  • хронічними отруєннями токсинами;
  • прийомом діуретиків.

Спазми м’язів можуть бути проявом таких хвороб:

  • варикоз;
  • закупорювання кровоносних судин холестериновими бляшками;
  • інфекції;
  • хвороби печінки та нирок;
  • хвороби ендокринної системи;
  • захворювання нервової системи.

Лікування судом ніг

При регулярній появі спазмів нижніх кінцівок необхідне невідкладне лікування, яке може призначати тільки лікар. Тактика лікування залежить від причини, яка спровокувала судоми. Сьогодні актуальні такі дієві методи терапії:

  • лікування лікарськими засобами, яке призначається лише після постанови діагнозу (для цього пацієнт спрямовується на електронографію);
  • дієта (звичне меню має бути збагачене корисними вітамінами та мінералами, які містяться в молоці, сирі, сирі, рослинних жирах, свіжій зелені та інших продуктах харчування);
  • збільшення фізичної активності (завдяки регулярній лікувальній гімнастиці можна привести до норми циркуляцію крові в організмі);
  • лікувальний масаж (щоб позбутися набряку нижніх кінцівок і розслабити м’язи потрібно розтирати і масажувати ноги).

Великою популярністю користуються також трав’яні ванни для ніг. Для цього використовують склади, що включають корінь імбиру, грицики, деревій та інші лікарські трави. Однак не слід забувати, що використання нетрадиційної медицини слід попередньо обговорювати з особистим лікарем.

Профілактика судом

Як профілактика слід:

  • пити достатню кількість води;
  • дотримуватись правильного харчування;
  • обов’язково відмовитися від шкідливих звичок;
  • носити зручне повсякденне взуття, яке не повинно доставляти дискомфорту;
  • стежити за масою тіла;
  • дотримуватися режиму дня;
  • робити вправи, які необхідні нормалізації кровообігу в нижніх кінцівках;
  • заповнювати нестачу мінералів завдяки спеціальним комплексам вітамінів та мінералів.

Як можна зрозуміти з усієї інформації, викладеної вище, судоми ніг – не вирок для людини похилого віку. Звичайно, повністю позбутися цього явища не вдасться, а от полегшити стан цілком можливо. На жаль, самотні люди похилого віку не зможуть обслуговувати себе повною мірою. Забезпечити повноцінний догляд та турботу за родичем похилого віку, а також надати комфортні умови для проживання може приватний пансіонат для літніх людей. Співробітники установи нададуть кваліфіковану допомогу, яка потрібна пацієнтові у літньому віці. У пансіонаті людина почувається у соціумі, може контактувати з іншими людьми та жити повноцінним, яскравим життям.

Зв'язок з нами

Замовте зворотній дзвінок

телефони

гарячої лінії